足球比赛结束后应该注意什么

发布时间:2017-11-10 20:45:06 编辑: 手机版

体育运动本身就是涵盖了很多的礼仪在里面的,尤其足球这项运动,赛前的互相握手祝福,赛后的致谢球迷、家属等等,那么业余足球比赛结束后应该注意什么呢,一起来看看!

业余足球比赛结束后应该注意什么

  1、赛后保持风度

  保持适当的言行举止很重要。和裁判、对手握握手,向球迷鼓掌,向他们致谢。随手捡起身旁座椅上的垃圾,确保自己附近区域干净整洁。

  2、让体温降下来

  花5分钟时间跑跑步,做一下拉伸动作放松肌肉。做的时候不要停留在球场内,这样就不会干扰到其他球队踢球。

  3、回顾比赛

  花几分钟想想自己今天在比赛中的表现。列出自己的闪光点跟失误的地方,然后再想想怎么去提高。回顾完比赛之后,就可以将它抛诸脑后,然后把精力集中在下一场比赛上。

  4、补充水分

  经历了激烈的比赛,你肯定会消耗大量的体能和体液。这时,需要自己补充水分。喝上一两杯的水,或喝点运动饮料。

  5、适当饮食

  赛后,最好不要立刻狼吞虎咽的吃不好消化的东西,可以在大餐前吃点清淡、健康的东西垫垫肚子。

  6、休息

  把休息看成是充电,保证有充沛的体能能以便踢好下一场比赛。试着在腿上敷一敷冰袋。这有助于祛除肌肉酸痛。

  7、友情提示:

  ①队内训练后,也可以按照这些步骤来做。

  ②赛后可以组织大家一起聚聚,这样有助提高对内的凝聚力!

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